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Dormire bene è una delle regole per stare in salute

Pubblicato da Angela Pagliarini il

Dormire bene è una delle regole per stare in salute

Anche TU  in questo periodo non riesci a dormire e a riposare bene durante la notte? Risenti del cambio di stagione? Si suppone che il numero maggiore di ore di luce modifichi l'assetto di alcuni ormoni, tra cui per esempio la melatonina, il neuromediatore che ha la funzione di regolare il ciclo sonno-veglia (il cosiddetto ritmo circadiano). L’insonnia altera i ritmi giornalieri, si ripercuote a livello energetico provocando irritabilità, malessere generale, stanchezza, difficoltà ad alzarsi al mattino e stati d'ansia.  Staccare la spina del pc, niente tablet né cellulare che rimandano luci intense che possono influenzare il riposo. Inoltre passare...

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